Apple Watch 新功能上線！台灣正式支援睡眠呼吸中止症通知

(文：ＷenHsin 圖：SEKAWA) Apple Watch 健康功能再升級！蘋果於 2025 年 7 月 16 日宣布，「睡眠呼吸中止症通知」功能正式開放台灣用戶使用，台灣也同步成為與泰國、印尼、阿根廷等多個國家一同開通的最新支援地區之一。這項全新功能已在 watchOS 11 中登場，能透過 Apple Watch 內建感測器，連續追蹤你 30 天的睡眠狀況，分析是否出現呼吸暫停或異常中斷的情形，有助於及早發現潛在的健康風險，進一步提醒你可能患有睡眠呼吸中止症。本篇文章將帶你快速了解：什麼是睡眠呼吸中止症？會有哪些症狀與影響？Apple Watch 該如何啟用此功能？哪些人是高風險族群？該看哪一科門診？通通幫你整理好，一篇看懂！什麼是睡眠呼吸中止症？這是一種常見但嚴重的睡眠障礙，特徵是睡眠期間反覆出現呼吸暫停或變淺的狀況，進而造成間歇性缺氧。長期下來不但影響睡眠品質，也可能增加心血管疾病等風險。根據衛福部說明，若每小時呼吸暫停超過 5 次，且每次持續達 10 秒以上、並伴隨血氧濃度下降，即可初步判定為睡眠呼吸中止症。常見症狀與可能影響白天症狀 • 易感疲倦嗜睡 • 注意力不集中 • 頭痛、耳鳴 • 記憶力衰退 • 情緒不穩或焦慮夜間症狀 • 打鼾聲異常大 • 半夜驚醒、失眠 • 睡再久也覺得沒睡飽 • 夜間頻尿、夢遊或夢囈若長期忽視，可能提高罹患高血壓、心肌梗塞、心律不整或中風風險，甚至有猝死危機。 Apple Watch 怎麼偵測睡眠呼吸中止症？這次加入的新功能可藉由裝置內建的感測器，判斷夜間是否出現呼吸暫停的情況。若發現異常，Apple Watch 將透過「睡眠呼吸中止通知」提醒你，協助你早期發現潛在的睡眠問題。• 偵測數據會同步記錄在 iPhone 的「健康」App • 建議連續配戴多晚，以利分析趨勢變化 • 無須外接裝置即可啟用，操作直覺簡單支援睡眠呼吸中止症偵測的 Apple Watch 機型支援硬體 • Apple Watch Series 9 • Apple Watch Series 10 • Apple Watch Ultra 2Apple Watch 如何啟用「睡眠呼吸中止通知」？ 1. 更新系統與開啟健康 App 請先將 iPhone 與 Apple Watch 升級至對應版本後，開啟內建「健康」App。 • iPhone：需升級至 iOS 18.1 或以上版本 • Apple Watch：需升級至 watchOS 11.1 或以上版本 2. 找到「呼吸」分類點選「瀏覽」分頁 → 選擇「呼吸」項目 → 點入「睡眠呼吸中止症通知」。 3. 填寫啟用條件系統會要求確認是否已年滿 18 歲，且無已被醫師診斷為此病症，確認後方可啟用。⚠️ 注意：蘋果不建議已經被偵測患有睡眠呼吸中止症人士，或是18歲以下孩童使用該功能，如不符合資格會無法啟用。 4. 開始背景偵測開啟後，Apple Watch 會在你每晚配戴睡覺時，進行長達 30 天的睡眠呼吸數據蒐集。 ⚠️ 若出現「無法啟用」或灰色按鈕，可能為分階段開放或尚未同步完成，建議稍後再次嘗試。結果如何查看？若出現異常怎麼辦？開啟功能後，睡眠數據會顯示在 iPhone 健康 App 裡的「呼吸健康」→「呼吸中斷」項目中。若系統分析顯示有異常，建議儘快諮詢專業醫師。 📌注意：此功能僅為輔助評估，並不能完全取代臨床診斷，若有長期打鼾、睡眠品質差等症狀，仍建議就醫檢查。哪些人屬於高風險族群？根據醫學資料，下列族群需特別注意： • 體重過重、頸圍粗（男生>43cm、女生>38cm） • 年齡超過 40 歲 • 有習慣性打鼾 • 家族有相似病史 • 有高血壓、心臟病病史 • 抽菸、酗酒者 • 有鼻咽構造異常（如扁桃腺肥大、鼻中膈彎曲） •患有特殊疾病：特雷徹·柯林斯症候群、唐氏症、阿佩特症候群、軟骨發育不全症建議掛哪一科？若 Apple Watch 偵測結果顯示異常，建議至下列科別進一步檢查： • 耳鼻喉科：檢查呼吸道結構、打鼾問題 • 胸腔內科：檢查肺部與呼吸功能 • 神經內科：若伴隨失眠、頭痛、記憶力下降等 • 睡眠醫學中心：進行多項睡眠相關檢查治療方式有哪些？ • 使用 CPAP 呼吸器（最常見） • 口腔矯正器（適用輕度患者） • 減重與生活作息調整 • 外科手術（如扁桃腺切除等）台灣已正式開通！「睡眠呼吸中止通知」過去僅開放部分國家，如今台灣已正式取得衛福部醫療器材許可並開放使用，對於有打鼾、淺眠、夜間頻尿、精神不濟等症狀的用戶而言，是一大福音。Apple Watch睡眠呼吸中止開通國家名單列表目前 Apple Watch 的睡眠呼吸中止偵測功能已在全球超過 180 個國家與地區推出，底下是完整名單列表依照國家地區分類：亞洲 •阿富汗 •亞美尼亞 •亞塞拜然 •巴林 •不丹 •汶萊 •喬治亞 •香港 •印尼 •伊拉克 •以色列 •日本 •約旦 •哈薩克 •科威特 •吉爾吉斯 •澳門 •馬來西亞 •馬爾地夫 •蒙古 •尼泊爾 •巴勒斯坦自治區 •卡達 •沙烏地阿拉伯 •新加坡 •台灣 •塔吉克 •泰國 •東帝汶 •土耳其 •土庫曼 •阿拉伯聯合大公國 •烏茲別克 •越南歐洲 •奧蘭群島 •安道爾 •奧地利 •比利時 •保加利亞 •加那利群島 •休達和梅利利亞 •克羅埃西亞 •賽普勒斯 •捷克 •丹麥 •愛沙尼亞 •法羅群島 •芬蘭 •法國 •德國 •直布羅陀 •希臘 •根息 •匈牙利 •冰島 •愛爾蘭 •薩克島 •曼島 •義大利 •澤西島 •拉脫維亞 •列支敦斯登 •立陶宛 •盧森堡 •馬爾他 •摩爾多瓦摩納哥 •荷蘭 •挪威 •波蘭 •葡萄牙 •羅馬尼亞 •塞爾維亞 •斯洛伐克 •斯洛維尼亞西班牙 •瑞典 •瑞士 •烏克蘭 •英國 •梵蒂岡北美洲 •安奎拉 •安地卡及巴布達 •阿魯巴 •巴哈馬 •巴貝多 •貝里斯 •百慕達 •波奈 •加拿大 •荷蘭加勒比區 •開曼群島 •庫拉索 •多米尼克 •多明尼加共和國 •格瑞那達 •瓜德羅普 •瓜地馬拉 •海地 •宏都拉斯 •牙買加 •馬丁尼克 •蒙哲臘 •波多黎各 •聖巴瑟米 •聖克里斯多福及尼維斯 •聖露西亞 •聖馬丁 •聖皮埃爾和密克隆群島 •聖尤斯特歇斯 •荷屬聖馬丁 •聖文森及格瑞那丁 •千里達及托巴哥 •土克斯及開科斯群島 •美國 •美屬維京群島南美洲 •阿根廷 •巴西 •智利 •厄瓜多 •福克蘭群島 •法屬圭亞那 •蓋亞那 •蘇利南非洲 •中非共和國 •維德角共和國 •象牙海岸 •加彭 •甘比亞 •幾內亞 •幾內亞比索 •馬達加斯加 •馬利 •模里西斯 •馬約特 •留尼旺島 •聖赫勒拿島 •塞席爾 •南非大洋洲 •澳洲 •美屬薩摩亞群島 •聖誕島 •科科斯（基林）群島 •庫克群島 •斐濟 •法屬玻里尼西亞 •吉里巴斯 •馬紹爾群島 •密克羅尼西亞 •諾魯 •新喀里多尼亞 •紐西蘭 •紐埃島 •諾福克島 •北馬利亞納群島 •帛琉 •巴布亞紐幾內亞 •皮特肯群島 •薩摩亞 •索羅門群島 •托克勞群島 •東加 •吐瓦魯 •萬那杜 •瓦利斯群島和富圖那群島其他地區（極地或偏遠島嶼） •阿森松島 •布威島 •英屬印度洋領地 •克利珀頓島 •法屬南方屬地 •格陵蘭 •赫德島和麥當勞群島 •南喬治亞與南三明治群島 •特里斯坦達庫尼亞 •美屬邊疆群島若您的手機有任何維修上的疑問，也歡迎聯繫保衛站！點擊關注保衛站，您的3C知識補給站！　🔎保衛站Facebook 　🔎保衛站Instagram保衛站全台門市都能為您服務若是您有 iPhone、iPad、MacBook等Apple周邊的新機、二手機購買及設備維修需求，歡迎加入我們的 LINE 詢問，或是直接到我們實體門市諮詢呦～保衛站LINE真人客服查看附近保衛站門市

2025-06-13

新功能不是人人都有， iOS 26／iPadOS 26 升級前必看

(文：ＷenHsin 圖：Naiyu) Apple 在 WWDC 2025 發表全新 iOS 26 與 iPadOS 26 系統，除了帶來視覺介面升級，例如廣受關注的 Liquid Glass 液態玻璃設計外，也導入多項結合 Apple Intelligence 的 AI 功能。不過這些新技術並非所有裝置皆可享有，許多功能僅支援特定機型，尤其以 iPhone 15 Pro 系列與 M 系列晶片為主。以下整理所有功能限制與支援清單，讓你在更新前不踩雷。 iOS 26 新功能限定 iPhone 機型一覽1. 即時翻譯功能整合至訊息與通話• 支援機型：iPhone 15 Pro 或更新機型Apple Intelligence 讓訊息、FaceTime 與通話 App 支援跨語言即時翻譯，傳送與接收訊息都能自動轉換語言，FaceTime 通話更可顯示即時字幕。但此功能僅限 iPhone 15 Pro 系列以上使用。2. 視覺智慧分析擴展至截圖• 支援機型：iPhone 15 Pro 或更新機型螢幕截圖後可即時辨識內容，提供購物連結、建立提醒或其他行動建議，此功能為 Apple Intelligence 的延伸應用。 3. 捷徑 App 加入 AI 動作• 支援機型：iPhone 15 Pro 或更新機型用戶可在 Shortcuts App 中加入 AI 指令，如圖像生成、摘要撰寫等，提升自動化處理彈性。4. 鎖定畫面支援 3D 動態效果• 支援機型：iPhone 12 或更新機型時間字體會根據照片主體位置自動調整，轉動裝置時還會呈現立體效果，帶來更沉浸的視覺體驗。 5. 提醒事項新增 AI 任務建議與分類• 支援機型：iPhone 15 Pro 或更新機型可根據訊息或郵件內容，建議建立提醒事項並自動分類，協助提升任務管理效率。6. Apple Wallet 訂單追蹤進化• 支援機型：iPhone 15 Pro 或更新機型系統會從電子郵件中擷取 Apple Pay 訂單資訊，無需依賴商家整合，訂單資訊可直接顯示於錢包 App 中。 7. 訊息 App 投票與背景功能• 投票功能全機型支援，但投票建議與背景自動生成功能僅限 iPhone 15 Pro 或更新機型使用者可透過 Image Playground 製作自訂背景，提升訊息互動體驗。8. Genmoji 與 Image Playground 升級• 支援機型：iPhone 15 Pro 或更新機型用戶可自由組合 emoji 或輸入描述生成專屬貼圖，支援動漫、油畫、水彩等多種風格。 Apple Intelligence 成為 iOS 26 升級的核心雖然 iOS 26 針對所有支援裝置都可啟用 Liquid Glass 設計，但其餘多數關鍵功能皆圍繞 Apple Intelligence 打造，僅支援 iPhone 15 Pro 或更新機型。若你使用的是舊款 iPhone，即使升級 iOS 26，也無法體驗完整新功能。 iPadOS 26 支援與不支援機型總整理蘋果同樣在 iPadOS 26 強化系統體驗，但部分舊款 iPad 機型將無法升級。支援 iPadOS 26 的 iPad 機型如下：• iPad Pro 系列：2018 年後推出機型（含 M4、12.9 吋第 3 代、11 吋第 1 代以後）• iPad Air 系列：第 3 代及以後（含 M2/M3 晶片機種）• iPad mini 系列：第 5 代及以後（含 A17 Pro）• iPad（標準版）：第 8 代及以後（含第 11 代 A16 晶片版）無法升級 iPadOS 26 的機型如下：• iPad（第 7 代）：搭載 A10 Fusion 晶片• iPad mini 4：搭載 A8 晶片這意味著搭載 A10 與部分 A12 晶片的 iPad，正式退出支援名單，軟體更新週期畫下句點。※如何查詢自己的 iPhone、iPad設備是否支援 iPadOS 26？1️⃣前往「設定」＞「一般」2️⃣點選「關於本機」3️⃣查看「機型名稱」 iOS 26 與 iPadOS 26 時程總覽：開發者預覽已上線，正式版將於秋季推出蘋果在 WWDC 2025 開發者大會結束後，已同步釋出 iOS 26 和 iPadOS 26 的開發者預覽版本，讓開發者優先體驗新系統功能。根據官方時程，兩者的公開測試版本預計將於 7 月向一般用戶釋出，而正式版本則預計會在今年秋季登場。其中 iOS 26 預期會隨著 iPhone 17 系列新品於 9 月發表會後同步推送；而 iPadOS 26 則強化 Apple Pencil 應用體驗，讓手寫筆記、繪圖與文件標註操作更加靈活。若您的手機有任何維修上的疑問，也歡迎聯繫保衛站！點擊關注保衛站，您的3C知識補給站！　🔎保衛站Facebook 　🔎保衛站Instagram保衛站全台門市都能為您服務若是您有 iPhone、iPad、MacBook等Apple周邊的新機、二手機購買及設備維修需求，歡迎加入我們的 LINE 詢問，或是直接到我們實體門市諮詢呦～保衛站LINE真人客服查看附近保衛站門市

2025-06-13

適應性電量模式來了！iOS 26 電池設定 6 大升級一次看

(文：ＷenHsin 圖：Naiyu) Apple 在發表 iOS 26 系統的同時，也對 iPhone 的電池設定進行了顯著改版。不僅新增更多實用的資訊顯示項目，也導入全新的智慧節能模式與更直覺的視覺化分析工具，幫助用戶更全面掌握電池使用狀況與維護方式。以下整理 iOS 26 電池設定的六大功能變化，帶你一覽重點亮點。 iOS 26 電池新功能六大變化整理1. 顯示上次充電時間與即時電量在新版 iOS 26 電池頁面最上方，Apple 加入了可即時查看的電池百分比與「上次充電時間」顯示，讓使用者快速掌握目前剩餘電量與最近一次充電的時間點，資訊更加清晰易讀。 2. 顯示充滿電所需時間當 iPhone 正在充電時，電池頁面將同步顯示預估完成充電所需的時間，幫助用戶判斷什麼時候可以拔掉充電器，提升充電效率與便利性。 3. 個人化電池使用趨勢分析iOS 26 簡化了以往「24 小時／10 天」的電池圖表，改為顯示「每週平均用電趨勢」，並可與平時用電習慣進行比較。透過視覺化指標，快速辨識當日耗電是否異常，並列出主要耗電 App 及佔比百分比，有助於精準排查耗電來源與調整使用習慣。4. 深入分析 App 耗電原因在電池統計頁中，系統會顯示各 App 的耗電詳細資料，並說明造成電量消耗的可能原因，例如背景執行時間過長、螢幕停留時間過高、通知過多等。此外，還可回溯近 7 天的使用記錄，包含主動使用與背景耗電比例、每次充電時段與持續時間，進一步掌握 App 活躍度與耗電關聯。5. 電池健康資訊與充電上限調整iOS 26 持續保留了「電池健康度」頁面，顯示最大容量、充電循環次數等資訊。同時也支援「充電上限」設定，使用者可將電量限制在 80%～100%，延緩電池老化。介面上的滑桿與開關也做了些微優化，操作更加直覺易控。6. 全新適應性電量模式（Adaptive Power Mode）iOS 26 引入「適應性電量模式」，當系統偵測用戶耗電異常升高時，會自動執行輕度效能優化，例如降低螢幕亮度或處理器頻率，以提升電池續航力。這項模式可與傳統「低電量模式」同時啟用，兩者不會衝突，讓用戶依據需求靈活搭配使用。 iOS 26 電池功能總結以上電池功能目前已隨 iOS 26 開發者預覽版推出，Apple 預計將於下月開放公開測試版，正式版本則預定在 9 月與所有用戶見面。至於 macOS 系統，目前尚未有同步的電池功能更新計畫。若您的手機有任何維修上的疑問，也歡迎聯繫保衛站！點擊關注保衛站，您的3C知識補給站！　🔎保衛站Facebook 　🔎保衛站Instagram保衛站全台門市都能為您服務若是您有 iPhone、iPad、MacBook等Apple周邊的新機、二手機購買及設備維修需求，歡迎加入我們的 LINE 詢問，或是直接到我們實體門市諮詢呦～保衛站LINE真人客服查看附近保衛站門市

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