(文：ＷenHsin 圖：Naiyu)

隨著串流音樂平台和無線耳機普及，人們長時間收聽音樂與 Podcast，但過大音量或長時間聆聽恐損害聽力。《英國醫學期刊：全球健康》（BMJ Global Health）2022 年研究指出，全球逾 10 億年輕人因頻繁使用耳機或處於高噪音環境，面臨聽力受損風險。

 

世界衛生組織（WHO）警告，長期暴露於噪音可導致不可逆的聽力損失，建議音量控制在最大 60% 以下，並適時休息或使用耳塞降低傷害。此外，部分設備與 APP 也能監測噪音，提醒用戶避免過高音量，保護聽力健康。

 

iOS 18.2 新功能：「音量上限」輕鬆設定，保護你的聽力！

長時間使用耳機、外放音樂，音量太大可能會對聽力造成影響。
蘋果在 iOS 18.2 加入了「音量上限」功能，讓你可以設定 iPhone 音量的最高值，避免無意間開太大聲，減少對耳朵的傷害。這項功能適用於音樂、影片和 Podcast，操作方式簡單，下面帶你快速設定！

 

📌 iPhone 音量上限設定教學
🔹 開啟「音量上限」功能步驟
1️⃣ 打開「設定」，點選「聲音與觸覺回饋」。
2️⃣ 找到「音量限制」，點擊進入設定頁面。


3️⃣ 開啟「限制最高音量」，調整下方的音量滑桿，即可設定音量上限（最高可設為 90%）。
 

✅ 適用範圍：音樂、電影、Podcast 等應用程式的音訊播放。
❌ 不受影響：來電、FaceTime、警報聲、鬧鐘、系統提示音、「尋找」的提示音等。


📢 實測發現，即使開啟「音量上限」，音量調整滑桿依然可以拉滿，但實際音量會受到上限限制。例如：
🔹 設定為 30% → 音樂播放時，聲音顯著變小，但音量條仍可調整到最大。

🔹 設定為 90% → 允許更高音量範圍，但仍會有最高限制，確保不會過大。
 


📌 iPhone 其他聽力保護功能
除了「音量上限」，iPhone 還有這些功能能進一步保護你的耳朵：
🔹 耳機通知：
📌 iPhone 會測量最近 7 天的耳機音量，若超過安全範圍，系統會發送提醒，並自動降低音量。

🔹 降低高音量：

📌 會根據播放內容，自動調降過高的音量，確保長時間使用耳機時不會造成聽力傷害。


這些功能都可以在 「設定」>「聲音與觸覺回饋」 最下方找到，建議配合「音量上限」一起使用，讓你的耳朵獲得更全面的保護！

透過 iOS 18.2 全新的「音量上限」與 AirPods 聽力保護功能，你可以放心享受音樂、影片，同時避免長期大音量對聽力造成影響！

🔊 記得趕快去設定試試吧！

如果你的AirPods Pro有聲音忽大忽小的問題可以參考這篇文章

🔎AirPods Pro 2聲音忽大忽小太惱人？實用排查技巧推薦你



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